jak zrobic

[...] ze sztanga z przodu 2 przednie przysiady 1 mila biegu= 1,6km biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az do [...]

shepard85 priorytety w tym sportcie ci sie pomyliły i tyle dorosniesz kiedys i zmienisz zdanie jak sterami zdrowie roz***iesz albo wpakujesz wiadro w siebie a i tak bedzie klapa bo jak nie jestes w stanie zrobic formy bez starydów to nie myśl sie ze zrobisz ją na nich

Siemka kupiłem argininę z olimpa witamine D3 2 opakowania, 3 wapnia i 1 magezu i moze pomogło z 1 cm podrosłem ale mam już 19lat i nie wiem znowu zrobić tako kuracje czy tak zrobić jak wy podpowiadacie i wziąć apl ?

Problemem nie jest samo picie (przynajmniej w moim przypadku), a to że na bombie włącza mi się ssanie i pochłaniam żarcie jak głupi. Nie znam idealnego rozwiązania, ale planuję zrobić to tak... Wchodzę na CC z bilansem zerowym, nie rezygnuje z aerobów. Dzień bezpośrednio po piciu nie jem węgli. Czy to pomoże? Nie wiem, ale na obecną chwilę [...]

a mase z tego co piszesz wynika ze bedziesz robił jak rok temu manipulacja weglami niskie wysokie itp? bo piszesz ze na CC bedziesz miałem juz nie pytac o alko...ale jak wypije to piwo to potem ładowanie zrobic ale np. "mniejsze"?

Tak, Carb Cycling. Najbardziej mi podchodzi ten sposób żywienia. No i będę chciał zrobić trening FST-7. Dzień 40 W zasadzie ładowanie robię identyczne jak tydzień temu. Te "potrawy" bardzo mi smakują, a przed ładowaniem byłem tak wydymany, że nawet nie chciało mi się nic nowego wymyślać. Z suplementów było tylko: Rano - magnez i witaminy [...]

Witam. Mam mały problem z moim gardłem. Otóż jakoś trzy/cztery miesiące temu zachorowałem na zapalenie oskrzeli. Oczywiście wybrałem się do lekarza, antybiotyk itp. i wszystko wyleczone. Został jeden "ślad" po tym, mianowicie tak jakby powiększony migdał. Nie przejmowałem się tym zbytnio, na badaniu kontrolnym lekarz rodzinny powiedział mi, że [...]

[...] i uczę się techniki. Zostawie bieganie w 2x w tygodniu po 25minut oraz koszykówkę, ale to tak rekreacyjnie :) Dorzuce basen w ramach relaksu :) Zależy mi na trzymaniu jakiejś w miarę kondycji, żeby nie wysiadać przy kolegach w grze w kosza ;) Mam problem z podstawowymi ćwiczeniami jak podciąganie i pompki na poręczach, szukam jakiegoś [...]

aha ok to thx:) jak zmielić płatki owsiane? np. górskie to mogę być w młynku do kawy? bo w kuchni sfd dla przykładu prawie ciągle jak piszą o płatkach to zmielone.. i jak to zrobić:D , albo najwyżej jutro jakoś spróbuję.

[...] dopiero po wakacjach. Aktualnie kończę jeden fbw siłowy i przez 2 miesiące chce trochę pobawić się splitem. Co do samego planu - myślę, żeby rozpocząć od 60-70% ciężaru z jakim jestem w stanie zrobić te 5 powtórzeń ( Ciężaru Roboczego? ) i co tydzien dodawać od 2 do 4kg, w zależności od tego jak będę się czuł na siłach. Plan ma być pod SW, [...]

teraz za pare dni planuje jeszcze zrobic cykl metka+prop mam juz wszystko przygotowane wiec nie bede z niego rezygnowal,chce zlapac troche jeszcze dobrej jakosciowo masy i potem zrobie redukcje jak mowisz,a sam trening nog zrobie jak mowisz, przysiady bede robil jako 1 cwiczenie, ile serii robic i powtorzen lepiej wiecej tzn 12-15 czy mniej 6-8 i [...]

mozesz i 0,9 ladowac latwiej ci sie wtloczy towar jak duzo go masz zalezy czy masz wprawe zeby joysticka nie zrobic,poza tym jak kto woli,ja po barkach i bicepsach,kapturach robie 0,5-0,6 w inne miejsca nawet 0,9 jak nie mialem mniejszych ale opcjonalnie 0,7 jest najlepiej jak dla mnie

chce kupić dopamine gdzie moge to zrobic i jak czy jest dostepna na recepte czy nie czy mozemy z dziewczyna ja stosowac..................... ........................... ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ............................

ku*wa, rozpisałem sie i g**** sie nie wstawiło po krótce możesz zrobić plan taki jak ja mam lub same podstawy a tego od Wodyna, jak nie możesz całego zrobic to nie bierz bo pisał cos tam że nie warto zmieniac nic bo traci sens ten trening;)

Koszt mortgage'u (zarobek dla lichwy=zywa gotowka w zamian za cyferki na koncie wygenerowane z powietrza) plus ryzyko zwiazane z zadluzeniem za duze jak dla mnie za mozliwosc pomalowania sobie sypialni na taki kolor jak chce. Jest jeszcze cala masa innych rzeczy w zyciu, ktore moge zrobic totalnie wedlug wlasnego widzimisie, ktore mi wynagrodza [...]

helloł lejdis dzisiejsze pomiarya jeszcze 2 dni temu bylo 2 kg więcej i czułam się jak kluska. co okres może zrobić z ludzi chyba jem mniej ilościowo no i o 50g mniej węgli, ale czuję się chyba lepiej-jakbym miała więcej siły. dziś muszę postanowić czy odstawić tabletki.qrwa nie wiem.na pewno będę mogła pożegnać się z klatką, która mi się akurat [...]

Zrobić interwały jak ten czarny,co mu klapki fruwały

1 na śniadanie płatki owsiane wcinaj, chleb też nieźle ale płateczki jednak lepsze rozwiązanie, jak nie smakują możesz placki zrobić przepis znajdziesz na forum makaron - pamiętaj aby był chociaż z mąki durum zamiast udka z kurczaka wlepuj pierś albo chudą wołowinę/wieprzowinę twaróg+oliwę daj na posiłek ostatni tuńczyka z puszki w ogóle odpuść [...]

[...] TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i beztłuszczowy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:nie wiem jak sie oblicza ale niski (podczas treningu żyła na żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Filonka jak narazie czuje sie swietnie,pomimo ze poczytalam troche na necie o roznych skutkach ubocznych,takich jak bole gowy i depresja narazie ich nie mam,jedyne co to zatrzymuje wode,wczoraj zauwazylam to pod prysznicem,kostki wyraznie napuchniete.No i kurna maz gada ze wyczuwa nitki i go denerwuja,niby maja sie jakos zawinac i zrobic bardziej [...]